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    五种食物等价运动消耗表 一包薯片需跑步15?#31181;?#25165;能消耗

    发布时间:2018-09-11 18:04:19 浏览:4367

    导语:  1汽水饮料(约500c.c)饮料内的糖份极高,不管是可乐、雪碧、果汁苏打,小小一杯饮料平均热量约190大卡,你必须要走路5521步、跑步19?#31181;?#25110;是骑单车22?#31181;?#25165;能把热量消化掉。喝多了更容易罹患心臟病、糖尿病?#32422;?#22686;加蛀牙的风险。    2薯片(...

    1 汽水饮料(约500c.c) 饮料内的糖份极高,不管是可乐、雪碧、果汁苏打,小小一杯饮料平均热量约190大卡,你必须要走路5521步、跑步19?#31181;?#25110;是骑单车22?#31181;?#25165;能把热量消化掉。喝多了更容易罹患心臟病、糖尿病?#32422;?#22686;加蛀牙的风险。

    2 薯片(约300g) 许多人?#21152;?#30475;过拿打火机燃烧薯片后,会滴出大?#24247;?#27833;脂,火焰还会持续燃烧好一?#38382;?#38388;,油脂量十分惊人!一包300g的薯片需要燃烧149大卡左右的热量,必须要走路4329步、跑步15?#31181;?#25110;骑单车18?#31181;?#25165;能消耗。

    3 披萨(1/4块) 披萨往往是切成8块,?#31908;?~3块都属正常的食量,一餐吃下来身体不知不觉吃超过348大卡的热量,至少就必须走路10112步、跑步34?#31181;?#25110;骑单车41?#31181;樱?#25165;有可能把吃下去的热量消耗光。

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    4 炸热狗(1根) 夜市小吃常见的炸热狗,外面裹着厚厚的玉米粉面糊,?#24067;?#35753;肉肠变成两倍大,放到油锅裡炸,面糊吸了满满了油,嗑一根等于?#31908;?95大卡,必须要走路5666步、跑步19?#31181;印?#39569;单车23?#31181;?#25165;能消化掉。

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    5 巧克力(大片装) 市面?#31995;?#24039;克力百百种,若是选择牛奶、糖份含量高的大片装巧克力,内含370大卡,嗑光了就得认命走路10751步、跑步36?#31181;?#25110;骑单车43?#31181;樱?#20184;出吃甜的代价。

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